Pasear en bicicleta, una excelente manera de ejercitar el cuerpo.
Seguro alguna vez te viste en el espejo y sentiste que debías bajar de peso o que debías ejercitar tus músculos entonces dijiste “Voy a realizar una actividad física”, pero simplemente no se te ocurrió una que cumpla tus expectativas. Pues, no hace falta buscar mucho, lo único que hay que hacer es coger la vieja bicicleta y salir de paseo.
La actividad que se realiza con la bicicleta es completa; es excelente para perder peso ya que la quema de calorías es elevada, ejercitas los músculos de las piernas, te ayuda a desarrollar el balance, alivia del stress, mejora la postura, reduce el riesgo de infarto y tus pulmones te lo agradecerán si te vas de paseo al campo, porque respirarás aire puro del medio ambiente.
Si eres una de las personas que trabaja cerca de casa, te imaginas ¿Qué sería de ti si en vez de tomar un coche, sacarías tu bicicleta y decidieras ir a tu trabajo en ella? Pues los resultados serian magníficos, gozarías de buena salud, estarías en forma y ayudarías con los problemas de transporte. Ahora imagina que eso lo hicieran un 30% de las personas; los resultados serían estupendos.
VIAJAR CON LA BICICLETA
Hay muchas personas que viven en lugares donde las ciudades son inmensas y las áreas limpias para realizar ciclismo son escasas, para ellas, es recomendable ir de viaje a zonas rurales donde se respire un buen ambiente y se pueda disfrutar de una gran tranquilidad. Para este tipo de viajes es aconsejable un alojamiento rural.
ALOJAMIENTOS PARA CICLISTAS
Los alojamientos rurales son los lugares ideales para ir con los amigos o familiares, sólo se necesita encontrar un establecimiento que cuenta con bicicleta disponible. En la mayoría de los municipios en los que están los alojamientos rurales, se puede encontrar múltiples rutas para hacer recorridos en bicicleta y así disfrutar del aire libre, vivir la naturaleza, salir de la rutina de la ciudad y el stress.
Las casas rurales también son perfectas, y son ventajosas en el caso que se desea ir de viaje solo, ya que en algunas de las casas rurales, los espacios se comparten con los propietarios que serian de gran ayuda al momento de recomendar las mejores rutas y también serian una excelente compañía dentro del hogar.
Cuando se vaya a un alojamiento rural o a una casa rural, hay que tener mucho cuidado al ingresar una bicicleta al establecimiento; es siempre recomendable lavar bien las llantas y los pedales, tener cuidado con tocar las paredes con las llantas y que el manubrio no haga ralladuras. De ser posible es mejor que esté en un lugar seguro pero fuera del establecimiento.
PASEOS EN BICICLETA CON LOS NIÑOS
Los niños no representan un problema, es más, los niños disfrutan de los paseos en bicicleta, para ellos es como un juego entretenido en el que les ayudarás con su salud y su actividad física, pero siempre hay que tener en cuenta su seguridad, para ello te recomendamos:
* Usar cascos y llevar a los niños en asientos adicionales. Olvídate de llevar a los niños en la cesta delantera, eso es muy peligroso en caso se sufra un accidente.
* Llevar a un niño de pasajero sólo si es mayor de 1 año y menor de 7 años: Si es menor de 1 año, puede sufrir lesiones por el movimiento de la cabeza y si es mayor de 7 puede resultar un obstáculo al momento de manejar y maniobrar, en este caso es mejor comprarle su propia bicicleta.
La única excusa por la cual no puedas utilizar una bicicleta es que no cuentes con una, aunque también hay establecimientos de alquiler de bicicletas; entonces, no hay excusa para gozar de una buena salud, de disfrutar un excelente momento en la naturaleza y de evitar el stress. Recuerda que las bicicletas te ahorrarán cientos de euros en visitas al médico y realizarás una de las actividades físicas más completas del mundo.
